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5월, 계절성 우울증 관리를 위한 외부 자극 활용법: 전시 관람의 심리적 효과 SKT 유심 정보 유출 사고 후유증이나 공허함 등 계절성 우울증을 앓고 계시는 분들께 마음의 치유 효과를 제공하고자 좋은 전시를 소개합니다. 건강이 최고니까 좋은 전시를 보면서 심리적인 안정을 찾기를 바랍니다. 서론: 계절이 아름다울수록 마음이 더 무거워지는 분들께날씨도 좋고, 행사가 많은 5월, 꽃이 피고 햇살이 가득한 5월은 많은 사람들에게 "가장 좋은 계절"로 불립니다. 그러나 그만큼 외부의 기대와 활동 압박도 커지는 시기로, 내면에서는 오히려 기운이 빠지고 이유 없는 무기력감이 찾아오는 경우가 적지 않습니다. 이러한 감정은 단순한 나태함이나 의욕 부족이 아니라, 계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder, SAD)이라는 심리적 반응일 수 있습니다. 이는 특정 계절의 환경 변.. 2025. 5. 2.
5월의 햇살은 설레지만, 몸은 조용히 지치고 있다 꽃피는 계절, 봄철 건강관리 제대로 하고 계신가요?개요푸르른 나뭇잎, 맑은 하늘, 야외 행사의 향연. 계절의 여왕이라 불리는 5월은 봄꽃이 절정을 이루고, 각종 야외활동과 행사가 끊이지 않는 시기입니다. 어린이날, 어버이날, 스승의날, 각종 결혼식, 가족 소풍까지…마음은 설레지만, 몸은 점점 피로가 누적되고 면역력은 은근히 떨어지는 계절이기도 합니다. 봄은 낮과 밤의 일교차가 크고, 황사·꽃가루·미세먼지 등 외부 자극이 증가하며, 심리적으로도 무기력함이나 계절성 우울 증상을 겪는 사람들이 많아지는 시기입니다.1. 면역력, 지금이 가장 중요한 시기입니다5월은 건조한 대기, 급변하는 기온, 공기 중 오염물질 등으로 호흡기 질환이 늘어나는 시기입니다. 특히 감기, 알레르기성 비염, 눈·코 가려움 등의 면역성 .. 2025. 5. 2.
SKT 유심 정보 유출 사고 이후, 마음의 건강은 누가 지켜주나요? 5장 6부에서 5장 7부가 되었다는 스마트본의 지위. 스마트폰은 이미 우리 몸의 일부가 된 지 오래입니다. 최근 SKT 유심 정보 유출 사고로 인해 SK 텔레콤 이용자들과 스마트폰 사용자들은 불안합니다. 이럴 때 중요한 건강을 지키는 방법을 소개합니다. 최근 발생한 SK텔레콤 유심 정보 유출 사고는 단순한 데이터 침해를 넘어 많은 사용자들에게 정신적 불안과 신체적 스트레스를 유발하는 사건으로 다가왔습니다. 핸드폰은 단순한 통신 수단이 아닌, 은행 계좌, 인증 수단, 사회적 연결망을 담고 있는 '제2의 나'이기 때문입니다. 내 정보가 타인 손에 넘어갔다고 느낄 때, 그리고 내가 모르는 누군가가 내 개인정보로 무언가를 할 수 있다고 느낄 때,사람들은 극도의 불안, 분노, 수면장애, 심지어 공황 증상까지 경험.. 2025. 5. 2.
건강검진 결과로 본 직장인 질병 순위 TOP 5, 지금 관리하지 않으면 늦습니다 직장인 건강검진 결과 통계를 근거로 살펴보고 미리 미리 예방 관리할 수 있도록 직장인 질병 순위 TOP 5를 소개합니다. 개요건강검진은 매년 받지만, 결과지는 읽고 넘기기만 합니다. 특별히 아픈 곳도 없는데, 왜 항상 ‘주의 요망’일까요? 직장인이라면 매년 의무적으로 받는 건강검진. 하지만 실제로는 검사 결과를 제대로 이해하고, 생활 습관을 바꾸는 사람은 드뭅니다. 그런데 이 건강검진 결과 속에는 당신의 현재뿐 아니라 5년, 10년 후 건강 상태를 예측할 수 있는 신호가 숨어 있습니다. 이 글에서는 직장인 건강검진 통계를 바탕으로, 자주 나타나는 질환 5가지를 소개하고, 그에 따른 위험 신호와 예방 습관까지 알차게 정리했습니다.1위. 지방간 – 술을 마시지 않아도 생긴다?건강보험심사평가원 자료에 따르면,.. 2025. 5. 1.
요즘 MZ세대 직장인들이 챙기는 건강 루틴, 그들만의 3가지 비밀 현대 직장인의 건강관리를 위해 요즘 MZ세대 직장인의 건강루틴을 소개합니다.“퇴근 후 PT 예약했어요.”, “아침에 명상 10분은 기본이죠.”, “오늘도 영양제는 풀세팅으로.” 과거엔 ‘건강’이 나이든 사람들의 이야기처럼 여겨졌다면, 지금은 전혀 다릅니다. 요즘 직장인, 특히 MZ세대는 더 똑똑하고, 더 감각적으로 건강을 챙기고 있습니다. 단순한 다이어트나 근육 만들기를 넘어 일의 효율, 기분, 집중력까지 관리하는 ‘라이프스타일 루틴’으로 건강을 접근합니다. 이 글에서는 MZ세대 직장인들이 실제로 실천하고 있는 핵심 건강 습관 3가지를 소개합니다. 바쁜 일정 속에서도 실천 가능하고, 오래갈 수 있는 루틴만 골랐습니다.왜 MZ세대는 ‘지금’ 건강을 챙기기 시작했을까?MZ세대(밀레니얼+Z세대)는 이전 세대와.. 2025. 5. 1.
바쁜 직장인을 위한 필수 영양소 가이드: 오늘도 지친 당신에게 꼭 필요한 5가지 오늘은 근로자의 날입니다. 바쁜 직장인들이 꼭 챙겨야 하는 필수 영양소를 소개 합니다.매일 반복되는 업무, 회의, 야근, 잦은 회식까지. 현대 직장인의 하루는 말 그대로 ‘체력 싸움’입니다. 그런데 정작 가장 중요한 에너지의 원천인 ‘영양’은 뒷전으로 밀리기 일쑤죠. 아침을 거르고, 점심은 편의점 도시락, 커피로 배를 채우고, 저녁엔 늦은 야식. 이런 패턴이 쌓이면 만성 피로와 면역력 저하로 이어지고, 결국 업무 집중력까지 떨어지게 됩니다. 이 글에서는 바쁜 일상 속에서도 쉽게 챙길 수 있는 직장인 필수 영양소 5가지와 그 효과적인 섭취 방법을 안내합니다.왜 직장인은 더 영양 관리가 필요할까?사무직, 서비스직, 현장직을 막론하고 대부분의 직장인은 스트레스, 불규칙한 식사, 과도한 카페인 섭취, 운동 부족.. 2025. 5. 1.

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