주말 폭식이 건강에 미치는 영향 – 혈당, 장 건강, 체중 등 대사 변화, 회복을 위한 전략
주말 폭식이 몸에 주는 실제 영향, 체중보다 위험한 대사 변화, 회복을 위한 전략을 중심으로 소개합니다.주말 폭식, 몸은 기억합니다주말 폭식이 건강에 미치는 영향이 만만치 않습니다. 일주일의 노력을 하루에 무너뜨릴 수 있습니다. 평일 동안 열심히 식단을 조절하고 운동도 했는데, 주말이 되면 ‘이 정도는 괜찮겠지’, ‘보상하는 거야’ 하며 한두 끼 과하게 먹고 마시는 경우가 많습니다. 이른바 ‘주말 폭식’입니다. 문제는 이런 습관이 단순히 체중 증가를 넘어서 우리 몸의 대사 기능, 혈당 조절, 장 건강, 심혈관 건강 등 다양한 영역에 부정적인 영향을 준다는 점입니다. 이 글에서는 왜 주말 폭식이 건강에 해로운지, 몸속에서는 어떤 일이 벌어지는지, 그리고 이를 예방하고 회복하기 위한 전략을 설명드립니다. 1..
2025. 5. 11.
