하루 한 컵, 건강한 차(茶) 생활이 만드는 변화
커피는 자극을 주지만, 차는 우리 몸을 돌보고 회복시키는 습관이 될 수 있습니다.특히 현대인에게 필요한 기능성 차 생활은 단순한 취향을 넘어서 면역, 소화, 집중, 수면 등 건강 전반에 긍정적인 변화를 가져옵니다.이번 글에서는 차의 주요 효능, 그리고 하루 한 잔으로 건강 루틴을 만드는 방법을 소개합니다.1. 차(茶)의 효능은 왜 특별한가?차는 물과 허브, 꽃, 뿌리, 잎에서 우러나는 천연 식물성 성분입니다. 특히 아래와 같은 생리활성 물질이 풍부해, 자연치유에 가까운 작용을 합니다.🧬 항산화 성분 (폴리페놀, 플라보노이드): 노화, 염증, 세포 손상 예방🧘♀️ 진정 유도 성분 (테아닌, 아피게닌): 긴장 완화, 수면 유도💧 이뇨 & 해독 성분: 노폐물 배출, 부기 개선🦠 항균 성분: 구강·소화..
2025. 5. 17.
