스쿼트1 허벅지 근육 약화, 가볍게 넘기면 안 되는 이유 허벅지는 우리 몸에서 가장 큰 근육이 위치한 부위입니다. 특히 대퇴사두근과 햄스트링은 걷기, 앉기, 계단 오르기 등 일상적인 움직임에 직접적으로 관여하며, 체중을 지탱하고 무릎 관절을 보호하는 중요한 역할을 합니다. 그러나 오랜 시간 앉아 있는 생활습관이나 운동 부족, 노화 등의 이유로 이 허벅지 근육이 약화되면 단순한 다리 피로를 넘어 다양한 통증과 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 허벅지 근육이 약해지는 원인과 신체에 미치는 영향, 그리고 이를 예방하고 강화하는 실천 방법까지 자세히 다룹니다.허벅지 근육 약화, 왜 문제가 되는 걸까요?허벅지 근육은 단지 ‘다리가 굵고 얇은’ 미용적 문제를 넘어, 전신 건강의 핵심 축으로 작용합니다. 특히 대퇴사두근은 무릎을 펴고 고정시키는 기능을 담당하며.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
