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고혈압예방2

어버이날, 부모님의 건강 체크 포인트 3가지 어버이날을 맞아 부모님의 건강을 구체적으로 어떻게 살펴야 하는지, 특히 50~70대 이상 부모님에게 꼭 필요한 건강 체크포인트 3가지를 안내드립니다. 누구나 쉽게 실천할 수 있도록 설명드리니, 이번 어버이날은 '건강 점검' 실천의 날로 삼아보시기 바랍니다.어버이날, 진짜 선물은 '건강 챙김'입니다5월 8일 어버이날, 우리는 부모님께 감사의 마음을 전하기 위해 카네이션을 달아 드리고, 선물을 고르고, 시간을 냅니다. 하지만 정말 중요한 것은 무엇일까요? 건강을 챙겨드리는 일, 이것이야말로 부모님께 드릴 수 있는 최고의 선물입니다. 부모님의 건강 상태를 확인하는 일은 어렵지 않지만, 막상 실천에 옮기려면 막연하게 느껴지고, 어디서부터 시작해야 할지 몰라 미루게 되곤 합니다. 하지만 몇 가지 핵심 항목만 잘 .. 2025. 5. 8.
혈압 조절을 위한 저염 식단 팁 혈압을 안정적으로 관리하기 위한 저염 식단 구성법과 실생활 팁을 구체적으로 안내드립니다.소금이 우리 몸에 남기는 흔적한국인의 식탁에는 소금이 과하게 녹아 있습니다. 된장, 고추장, 김치, 젓갈 등 전통 발효식품부터 인스턴트와 배달 음식까지, 짠맛은 우리의 입맛을 자극하고, 동시에 건강에는 서서히 부담을 주고 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 성인의 하루 나트륨 섭취 권장량을 2,000mg(소금 약 5g)으로 정하고 있지만, 한국인의 평균 섭취량은 이보다 두 배 가까이 많은 것이 현실입니다. 이로 인해 고혈압 환자 수는 매년 증가하고 있으며, 그 중 상당수는 질환을 인식하지 못한 채 일상 속에서 조용히 건강을 잃어가고 있습니다. 고혈압은 별다른 증상이 없다는 점에서 ‘침묵의 살인자’로 불립니다. 하지만 혈.. 2025. 5. 7.