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건강 루틴 작성1

[건강 진단]셀프 건강 진단 체크리스트_"괜찮겠지"라는 말이 가장 위험합니다 “괜찮겠지”란 말이 가장 위험합니다아침에 일어날 때 몸이 무겁고, 점점 소화가 잘 안 됩니다.가끔 심장이 빠르게 뛰거나, 밤에 잠이 안 오죠.그런데도 우리는 “그냥 스트레스 때문이야”, “잠 좀 못 잤지 뭐”라고 넘깁니다.하지만 이 작은 신호들이 진짜 병의 시작일 수 있습니다.지금 필요한 건, 간단하지만 강력한 자가 건강 진단입니다.📋 나를 위한 건강 경고 신호 셀프 체크리스트 (✓ 하나씩 체크해보세요)1. 에너지 / 피로아침에 일어나도 개운하지 않다낮에 집중력이 자주 떨어진다계단 몇 개만 올라가도 숨이 찬다2. 식습관 / 소화3. 수면 상태 4. 정신 건강5. 신체 변화체중이 갑자기 늘거나 줄었다피부, 눈, 손톱 등에 이상이 느껴진다최근 감기 외에도 몸이 자주 아프다🧠 해석 가이드: 몇 개나 체크되.. 2025. 5. 29.
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