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“괜찮겠지”란 말이 가장 위험합니다
아침에 일어날 때 몸이 무겁고, 점점 소화가 잘 안 됩니다.
가끔 심장이 빠르게 뛰거나, 밤에 잠이 안 오죠.
그런데도 우리는 “그냥 스트레스 때문이야”, “잠 좀 못 잤지 뭐”라고 넘깁니다.
하지만 이 작은 신호들이 진짜 병의 시작일 수 있습니다.
지금 필요한 건, 간단하지만 강력한 자가 건강 진단입니다.
📋 나를 위한 건강 경고 신호 셀프 체크리스트 (✓ 하나씩 체크해보세요)
1. 에너지 / 피로
- 아침에 일어나도 개운하지 않다
- 낮에 집중력이 자주 떨어진다
- 계단 몇 개만 올라가도 숨이 찬다
2. 식습관 / 소화
3. 수면 상태
4. 정신 건강
5. 신체 변화
- 체중이 갑자기 늘거나 줄었다
- 피부, 눈, 손톱 등에 이상이 느껴진다
- 최근 감기 외에도 몸이 자주 아프다
🧠 해석 가이드: 몇 개나 체크되셨나요?
✅ 지금 할 수 있는 행동 3가지
🔖 지금 바로 행동을 수정합시다
“몸이 보내는 신호를 듣지 않으면, 언젠가 병이 소리칩니다.”
당신은 지금, 건강을 지키는 기회를 갖고 있습니다.
작은 습관이지만 건강 체크 습관이 내일을 바꿉니다.
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