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허리 근육 보호1

[자세 관리]장시간 앉아서 일하는 현대인, 좋은 방석으로 바른 자세, 스트레칭으로 허리 근육 보호 장시간 앉아서 업무를 보는 현대인에게 허리 통증은 제일 흔한 고민 중 하나입니다. 직장인, 학생, 운전자 등 장시간 의자에 앉아 있는 사람들이 많아지면서, 간단한 도구 하나로 통증을 줄이고 자세를 바르게 유지하는 방법이 주목받고 있습니다. 그중에서도 가장 현실적이고 효과적인 방법은 바로 ‘방석 하나’ 바꾸는 것입니다. 허리가 시큰하거나, 오래 앉아 있기가 힘들다면 지금 이 글이 당신에게 꼭 필요한 팁이 될 것입니다.장시간 의자에 앉아서 일하는 현대인, 자세와 허리 근육에 부담오랫동안 앉아 있으면 허리는 자신의 체중을 정면으로 받아내야 합니다. 특히 요추(허리 아래쪽)에 집중되는 압력은 생각보다 크기 때문에, 별다른 활동 없이 앉아만 있어도 척추 주변 근육은 지속적인 긴장 상태에 놓이게 됩니다.처음에는 단.. 2025. 4. 28.
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