근로자의 날! 직장인의 건강을 위한 스트레스 해소법 TOP 5
지금 당장 실천할 수 있는, 직장인을 위한 스트레스 해소법 다섯 가지를 소개합니다.직장인 당신을 위한 4-7-8 호흡법, 햇볕 10분 산책, 핸드 마사지, 위로송 하나, 한 줄 일기는 당신 마음의 소리, "나 좀 살려줘" 라는 외침에 따뜻한 위로가 될 것입니다. “수고했어, 오늘도.” 이 말 한마디가 가슴 깊숙이 울리는 날이 있습니다. 누구보다 열심히 하루를 보냈고, 그만큼 몸도 마음도 무거워졌을 당신. 특히 오늘 같은 근로자의 날, 당신을 위한 휴식과 위로가 꼭 필요합니다. 1. 숨 쉬는 법만 바꿔도 인생이 바뀐다 -4-7-8 호흡법스트레스를 가장 빨리 진정시키는 방법은 단순한 ‘호흡’입니다. 4초 들이마시고, 7초간 숨을 멈춘 뒤, 8초 동안 천천히 내쉬는 ‘4-7-8 호흡법’은 불안과 긴장을 가라앉..
2025. 5. 1.
