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[면역 건강]면역력 예방을 위한 5가지 핵심 습관 이번 글에서는 ‘면역력 저하’를 예방하기 위한 일상 속 5가지 핵심 습관에 대해 구체적이고 실용적인 방법으로 설명드리고자 합니다.면역력은 단기간에 무너지지 않습니다우리는 피곤하면 쉽게 감기에 걸리고, 스트레스를 받으면 입안에 염증이 생기며, 잠을 못 자고 과식한 다음 날엔 유독 몸이 무겁고 두통이 찾아오는 경험을 합니다. 이 모든 증상은 일시적인 컨디션 저하가 아니라, 오랫동안 누적된 생활 습관의 결과로 ‘면역력 저하’가 나타난 것입니다. 면역력은 바이러스나 세균 등 외부의 침입자로부터 몸을 지켜주는 방패와 같습니다. 하지만 그 방패가 약해지는 이유는 대부분 평소 생활 방식에 숨어 있습니다. 잦은 야근, 불규칙한 식사, 수면 부족, 운동 부족, 과도한 음주와 흡연 등은 시간이 지날수록 우리 몸의 방어 체.. 2025. 5. 7.
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