짠음식줄이기1 혈압 조절을 위한 저염 식단 팁 혈압을 안정적으로 관리하기 위한 저염 식단 구성법과 실생활 팁을 구체적으로 안내드립니다.소금이 우리 몸에 남기는 흔적한국인의 식탁에는 소금이 과하게 녹아 있습니다. 된장, 고추장, 김치, 젓갈 등 전통 발효식품부터 인스턴트와 배달 음식까지, 짠맛은 우리의 입맛을 자극하고, 동시에 건강에는 서서히 부담을 주고 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 성인의 하루 나트륨 섭취 권장량을 2,000mg(소금 약 5g)으로 정하고 있지만, 한국인의 평균 섭취량은 이보다 두 배 가까이 많은 것이 현실입니다. 이로 인해 고혈압 환자 수는 매년 증가하고 있으며, 그 중 상당수는 질환을 인식하지 못한 채 일상 속에서 조용히 건강을 잃어가고 있습니다. 고혈압은 별다른 증상이 없다는 점에서 ‘침묵의 살인자’로 불립니다. 하지만 혈.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
