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중장년층 운동1

[통증 관리]무릎이 시큰거리는 이유와 무릎을 지키는 '올바른 걷기' 조건 무릎이 시큰거릴 때, 우리는 대부분 ‘쉬어야겠다’는 생각을 먼저 합니다. 하지만 무조건적인 휴식이 통증을 완화해주지는 않습니다. 오히려 ‘올바른 걷기’ 습관이 무릎 건강을 지키는 열쇠가 될 수 있습니다. 이 글에서는 무릎 통증의 원인을 살펴보고, 걸음걸이를 점검하는 것이 왜 중요한지, 그리고 일상에서 바로 실천할 수 있는 건강한 걷기 습관에 대해 이야기해보려 합니다. 지금 이 순간, 당신의 걸음은 무릎에게 어떤 영향을 주고 있을까요?무릎이 시큰 거리는 이유무릎이 ‘시큰’하거나 ‘욱신’거리는 증상은 단순히 나이가 들어서 생기는 것이라 생각하기 쉽습니다. 물론 나이가 들수록 연골이 마모되기 때문에 통증이 증가할 수 있지만, 문제의 시작은 대부분 잘못된 자세와 생활 습관에서 비롯됩니다. 특히, 계단을 오르거나.. 2025. 4. 28.
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