유산균1 장 건강에 도움이 되는 실질적인 식습관과 식품들 장 건강에 도움이 되는 실질적인 식습관과 식품들을 소개합니다.장 건강은 몸 전체 건강의 시작점입니다최근 건강관리의 핵심 키워드 중 하나는 단연 ‘장(腸)’입니다. 장의 기능은 단순히 음식물을 소화하고 배출하는 것을 넘어, 면역조절, 호르몬 생성, 심지어 뇌와의 연결까지 관여하는 매우 복합적인 역할을 합니다. 실제로 인체 면역세포의 약 70%는 장에 존재하며, 이로 인해 장이 건강하지 않으면 감염에 취약해지고, 장내 세균의 불균형은 다양한 염증성 질환과 정신건강 이상으로도 이어질 수 있습니다. 특히 최근에는 ‘장-뇌 축(Gut-Brain Axis)’이라는 개념이 주목받고 있으며, 이는 장과 뇌가 양방향으로 신호를 주고받으며, 정서적 안정, 수면, 스트레스 반응 등에 영향을 준다는 이론입니다. 이처럼 중요한.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음
