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스트레스·불면·소화불량 비약물 관리1

[건강 루틴]현대인을 위한 홈메디케이션 루틴: 약 없이 회복하는 법 바쁜 일상, 불규칙한 식사, 만성적인 피로와 스트레스… 그때마다 손이 가는 것은 진통제, 소화제, 수면제일지도 모릅니다.하지만 반드시 약에 의존하지 않아도 우리 몸은 스스로 회복하는 능력을 갖고 있습니다. 그것을 깨우고 유지하는 것이 바로 홈메디케이션(Home Medication)입니다.이번 글에서는 약 없이도 건강을 회복할 수 있는 현대인을 위한 홈메디케이션 루틴을 증상별로 소개합니다.1. 홈메디케이션이란?Home Medication = 자가 치유력을 높이는 생활 중심 건강관리✔ 단순 증상에 의약품에만 의존하지 않고✔ 생활 습관, 식습관, 수면, 감정 조절 등으로✔ 회복과 면역을 돕는 비약물 중심 루틴전문 진료가 필요한 상황이 아니라면, 일상 속 자율적 건강 관리는 약보다 부작용 없이 지속 가능합니다... 2025. 5. 16.
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