수면의중요성1 수면 부족이 몸과 마음에 미치는 진짜 영향 잠을 제대로 자지 못하는 날이 반복되면 몸은 다양한 이상 신호를 보내기 시작합니다. 수면 부족은 단순한 피로를 넘어 면역력 저하, 집중력 저하, 체중 증가, 심혈관계 질환, 정신 건강 악화 등 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 수면 부족이 실제로 인체에 어떤 영향을 미치는지, 각 증상이 왜 발생하는지를 과학적으로 설명하고 생활 속에서 수면의 질을 높이기 위한 실질적인 방법까지 안내드립니다.하루의 피로가 회복되지 않는 이유현대인 중 상당수가 매일 '피곤하다'는 말을 입에 달고 살고 있습니다. 특별히 무리한 일을 하지 않아도, 평범하게 하루를 보냈을 뿐인데도 몸은 무겁고 정신은 멍한 상태가 반복된다면 그 원인 중 하나는 바로 '수면 부족'일 수 있습니다. 수면은 단순한 휴식이 아닙니다. 수면 .. 2025. 5. 5. 이전 1 다음
