매일 커피를 마셔도 될까? – 카페인의 장단점과 건강한 섭취법
카페인의 효능과 부작용, 적정 섭취 기준, 실천 팁까지 알려드립니다.매일 마시는 커피, 정말 괜찮을까요?바쁜 아침, 무거운 눈꺼풀을 깨우는 커피 한 잔. 오후 업무 중 집중력을 높여주는 또 한 잔. 커피는 이제 많은 사람들에게 습관 이상의 의미가 되었고, 어떤 이들에게는 ‘생활의 연료’라 할 만큼 일상 깊숙이 자리 잡고 있습니다. 하지만 매일 커피를 마시는 것이 건강에 정말 괜찮을까요? 언제부턴가 “카페인은 해롭다”, “심장에 나쁘다”, “불면증을 유발한다”는 말이 떠돌면서 커피를 좋아하는 사람들 사이에도 불안감이 퍼졌습니다. 그러나 최근 연구들은 커피가 단순한 기호식품이 아니라 심혈관 건강, 대사 조절, 뇌 기능 유지 등에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 가능성을 보여주고 있습니다. 다만, 섭취량과 시간..
2025. 5. 9.
