반응형 발목 회전 스트레칭1 [통증 관리]발목이 시큰거린다면? 지금 체크해야 할 3가지 원인과 대처법 발목이 시큰거리거나 불편할 때, 안전하고 간단하게 통증을 완화할 수 있는 관리 루틴을 소개합니다.하루를 마치고 집에 돌아왔을 때, 별다르게 다친 것도 없는데 발목이 시큰거린다면? 혹은 가만히 있을 땐 괜찮다가 계단을 오르내릴 때 통증이 올라온다면? 이는 단순한 피로감이 아니라 발목 관절과 주변 구조에서 보내는 이상 신호일 수 있습니다. 발목은 걷기, 서기, 점프, 회전 등 수많은 동작을 지탱하는 핵심 관절로, 작은 불균형이 반복되면 시큰거림에서 만성통증, 불안정성으로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 발목 시큰거림의 주요 원인, 자가 점검법, 그리고 실생활에서 실천할 수 있는 관리 방법을 안내합니다. 발목 시큰거림의 3가지 원인원인 1. 인대 미세 손상과 과사용성 피로발목이 시큰거릴 때 가장 흔한 원인 .. 2025. 4. 30. 이전 1 다음 반응형
