“요즘 체력이 예전 같지 않다”고 느낀 적 있으신가요?
혹은 “내 몸 상태에 딱 맞는 운동이 뭘까?” 고민해본 적 있으신가요?
이제 돈 들이지 않고도 전문가의 체력 측정과 운동 처방을 받을 수 있는 국가 서비스가 생겼습니다.
바로 문화체육관광부가 운영하는 '국민체력100' 프로그램입니다.
■ ‘국민체력100’이란?
‘국민체력100’은 과학적인 체력 측정을 통해 운동 방법을 1:1로 상담·처방해주는 무료 서비스입니다.
운동을 시작하려는 초보자부터 체계적으로 체력을 관리하고 싶은 운동 고수까지 모두에게 유익합니다.
- 전국 75개 ‘국민체력인증센터’에서 무료로 이용 가능
- 지원 대상: 만 4~6세 유아부터 만 11세 이상 전 국민
- 예약 필수 + 신분증 지참
■ 체력 등급이 더 세분화되었습니다!
기존 3등급 체계에서 6등급 체계로 개선되며, 더욱 정밀한 평가가 가능해졌습니다.
2025년 6월 2일부터 시행되는 개정안에 따라 성인·청소년·노인 맞춤 등급이 신설되었고, BMI 및 체지방률 기준도 대한비만학회 기준으로 업그레이드되었습니다.
■ 측정 항목은?
연령대별로 아래와 같은 항목이 포함됩니다.
- 심폐지구력
- 근력 및 근지구력
- 유연성
- 신체 조성 (체지방률, BMI 등)
- 순발력·평형성 등 연령 맞춤 항목
■ 참여 방법은?
- 국민체력100 누리집 접속 → 지역 센터 검색
- 전화 또는 온라인으로 사전 예약
- 예약일에 신분증 지참하여 방문
- 전문가와 측정 → 상담 → 운동 처방
■ 이런 분들에게 강력 추천합니다!
- 운동은 하고 싶은데 뭘 해야 할지 모르는 분
- 나이 들어도 건강을 유지하고 싶은 시니어
- 아이의 성장기 체력 발달을 돕고 싶은 부모
- 체계적인 운동 루틴이 필요한 직장인
■ 국민체력100 체력증진교실 온라인 특별강좌 "국민체력동행" 이벤트 안내
국민체력100의 온라인 특별강좌 "국민체력동행"
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나의 일상 체력 등급을 확인할 수 있는 참여 퀴즈 이벤트!!
많은 관심과 참여 부탁드립니다 .
▷ 이벤트 페이지
▷ 이벤트 기간
2025.04.20(일)~2025.09.30.(화) 동안 5회에 걸쳐 진행
▷ 당첨자 발표
1회 - 6월 13일(금), 2회 - 7월 11일(금), 3회 - 8월 14일(금), 9월 12일(금), 10월 17일(금)
▷ 경품
아크테릭스 백팩(2명), 텀블러(4명), 치킨 기프티콘(5명), 편의점 5천원 쿠폰(100명)
참석 세부사항을 보시려면 아래 포스터를 클릭해보세요.
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